Якщо ви будете знати, як правильно приймати ванну, то ця проста і буденна процедура зможе не тільки підняти вам настрою, а й зміцнити ваше здоров'я, поліпшити кровообіг, розслабити м'язи. Кращий час для прийняття ванни - вечір, адже саме у вечірні години так хочеться розслабитися. Крім того, після гарячої ванни ваш сон буде міцним, ви зумієте по-справжньому виспатися.

Існує декілька простих рекомендацій з приводу того, як правильно приймати ванну:

•     Температура води повинні бути близько 37-38 градусів за Цельсієм. Більш низька температура завадить м'язам розслабитися, а більш висока призведе до того, що ви стомитеся.
•     Приймайте ванну до їжі або через кілька годин після прийому їжі, інакше гаряча вода може негативного вплинути на процес травлення.
•     Кожна процедура не повинна займати більше 25 хвилин, інакше внаслідок надмірного розширення судин збільшиться навантаження на серце. Для профілактики серцево-судинних захворювань також корисно після водних процедур потрібно розтертися пухнастим рушником і хоча б кілька хвилин просто полежати.
•     Існують гарячі і холодні ванни. Перші вимагають температури близько 40 градусів і сприяють підвищенню загального тонусу організму, проте тривалість прийняття гарячої ванни не повинна перевищувати 5 хвилин, при цьому у воду потрібно занурюватися по груди, щоб не вплинути на роботу серця Холодна ванна приймається, як правило, в косметичних цілях для підвищення тонусу і пружності шкіри.

Щоб правильно приймати ванну, необхідно знати, що при додаванні в воду тих чи інших речовин, процедура може призвести до різного результату. Найчастіше в цих цілях використовують солі для ванни, які продаються в спеціалізованих магазинах. Але існують також рецепти «домашнього» приготування ванни:

•     Ванна з звичайною кухонною сіллю має загальнозміцнюючу дію і робить благотворний вплив на стан шкіри.
•     Ванна з хвоєю (для цих цілей можна використовувати невеликі гілочки хвойних дерев) володіє заспокійливим ефектом, знімає почервоніння шкіри, пов'язані з алергією.
•     Якщо ввечері після роботи вам необхідно підбадьоритися, ви можете додати у воду кілька крапель олії чайного дерева. Щоб ефект від прийняття такої ванни був краще. помасажуйте ті ділянки тіла, в яких ви відчуваєте особливу напругу.
•     Якщо ви застудилися або захворіли бронхітом, то прийміть ванну з маслом розмарину або лаванди - буде достатньо кількох крапель, адже якщо перестаратися, то можна отримати прямо протилежний результат. Можна також заварити чай і вилити половину чашки в воду, а другу половину випити, додавши в неї лимон або мед.
•     Якщо у вас проблеми по жіночій частині, наприклад, порушення менструального циклу, то необхідно приготувати настій материнки (100мл на літр води) і також додати його у ванну.

Правильне прийняття ванни - це ціле мистецтво, яке може спіткати кожна жінка. Існує безліч рецептів приготування ванни для самих різних цілей, але все ж краще всього знайти ті склади, які підходять саме вам. Однак пам'ятайте, що не можна приймати ванну частіше, ніж 2-3 рази на тиждень - це може призвести до сухості шкіри, а після кожної процедуру необхідно використовувати молочко для тіла з зволожуючим ефектом.Догляд за шкірою взимку

У зимовий період наша шкіра потребує додаткового догляду. Справа в тому, що мороз, особливості харчування в цей час року призводять до того, що шкіра може почати лущитися, тріскатися, можуть з'явитися ознаки її зневоднення. Крім того, при попаданні снігу на покрив тіла іноді з'являється специфічне почервоніння і роздратування.

Щоб цього не відбувалося, догляд за шкірою взимку повинен бути комплексним і постійним.

    Необхідно захистити шкіру від впливу зовнішніх факторів, так би мовити, механічно. Для цієї мети можна використовувати спеціальні зимові крему, які, завдяки своєму складу, створюють особливий бар'єр між покривами і зовнішнім середовищем. Наносити подібні засоби необхідно не менше, ніж за півгодини до виходу на вулицю, інакше ефекту від їх використання не буде.

•     Перед сном наносите на шкіру жирні живильні креми або маски, це допоможе відновити ліпідний запас шкіри.
•     Для догляду за шкірою взимку необхідно виключити абсолютно всі засоби, що містять спирт. Якщо ви звикли користуватися тоніком або лосьйоном, то взимку краще замінити їх молочком.
•     Не використовуйте перед виходом на повітря зволожуючі креми - входять до їх складу елементи можуть просто замерзнути при низьких температурах і нанести вашій шкірі непоправної шкоди.

З народних засобів взимку дуже добре використовувати звичайне тварина сало - наносити його на ті ділянки шкіри, які безпосередньо стикаються з холодним повітрям.

Догляд за шкірою обличчя взимку.

Дана ділянка нашого шкірного покриву вимагає особливого догляду в будь-який час року, але, враховуючи, що на відміну від інших частин тіла, обличчя не можна приховати під одягом і тим самим захистити його від негативних зовнішніх факторів тому догляд за шкірою обличчя взимку повинен бути в кілька разів інтенсивніше.

•     Макіяж повинен наноситися ні особа не пізніше, ніж за сорок хвилин до виходу.
•     Незалежно від типу, догляд за шкірою обличчя взимку вимагає виключно живильних масок. Якщо у вас суха шкіра, то робити їх необхідно кілька разів на тиждень, а якщо жирна, буде досить одного разу. Кращий час для нанесення масок - з 9 до 11:00 вечора, в цей час поживні речовини засвоюються краще.
•     Під час зимового періоду знижується рівень впливу на нашу шкіру ультрафіолетових променів, отже, саме в цей час найкраще проходити курс спеціальних процедур, наприклад, процедуру по омолодженню або хімічного пілінгу.
•     Крім спеціального зимового крему можна також використовувати звичайну пудру - вона також створює свого роду механічний бар'єр від холодного вітру і низьких температур.

Для догляду за шкірою обличчя взимку можна також скористатися народними рецептами. Наприклад, при обвітренні шкіри добре підходить масло обліпихи, яке потрібно просто нанести на пошкоджені ділянки шкіри. Також можна зробити маску з перемеленого геркулесу, змішаного з звичайною рослинною олією.
Догляд за шкірою рук взимку.

Наші руки також інтенсивно піддаються впливу морозу і холодного вітру. І, хоча ми на відміну від особи можемо захистити їх рукавичками, бувають ситуації, коли це неможливо. Тому догляд за шкірою рук взимку також повинен бути особливим.

    Хоча б раз на тиждень перед сном потрібно змащувати руки рослинним маслом, а потім надягати на них спеціальні рукавички (зазвичай такі продаються в магазинах з товарами для спа-процедур). Залиште рукавички на ніч, і вже вранці ваша шкіра стане набагато більш гладкою і зволоженою.

•     Сік кислої капусти зменшує сприйнятливість рук до впливу низьких температур. Застосовувати його потрібно не рідше 2-3 рази на тиждень.
•     Помітно знизити впливу температури можна, якщо перед виходом втерти в руки суміш звичайного гліцерину і води.
•     У салоні ви можете пройти таку процедуру, як парафінотерапія. Вона прекрасно відновити водний баланс ваших покривів на руках.
•     Іноді просто не обійтися без екстреного догляду за шкірою рук. Особливо це актуально, якщо ви довгий час пробули на морозі без рукавичок. У цьому випадку можна використовувати суміш кавової гущі і сметани.
•     На ніч можна робити морквяну маску для рук. Для її приготування необхідно змішати терту моркву з ложкою оливкової олії.

Не забувайте доглядати за своєю шкірою в будь-який час року, і тоді вона довгий час буде радувати вас і оточуючих своїми здоров'ям і молодістю.