Груди - це втілення жіночності та краси у чоловічому поданні. Величина, пружність і форма грудей будуть впливати на загальну стрункість фігури і поставу. Догляд за грудьми - важлива складова життя жінки, якщо вона хоче довгі роки залишатися привабливою.

Груди поділяють на три основних типи:

•     Груша (форма конусоподібна).
•     Диск (біля погруддя широка основа).
•     Яблуко (округлі груди).

Канони краси свідчать, що сосок повинен розташовуватися на середині плечової кістки. Якщо жінка з ранніх років починає правильно доглядати за грудьми, то це допоможе продовжити її красу значно. Догляд за грудьми обов'язково повинен мати систематичний підхід. Груди починає старіти разом з усім організмом, але частіше на це впливає ставлення жінки.

Будь загальнооздоровчі заходи і гігієна будуть благотворно позначатися на здоров'ї грудей. Дуже важливі щоденні водні процедури. Можна протирати груди крижаними кубиками, а ефективніше буде опускати молочні залози в холодну воду на 2-3 хвилини. Так роблять навіть деякі зірки. Такі процедури покращують кровообіг і лімфообіг в грудній залозі. Після будь-яких теплових процедур потрібно обливати шкіру грудей прохолодною вдой.

Такі нехитрі процедури зроблять шкіру грудей здоровіше, бархатистою і більш пружною.

Далі на шкіру наноситься живильний крем. Харчування шкіри грудей - це не примха, а щоденна необхідність. Крем наноситься на шкіру від соска до основи, це робиться за допомогою легких давили рухів. Погладжування направляються за годинниковою стрілкою.

Якщо жінка почала піклуватися про груди тільки в зрілому віці, то дії повинні бути зовсім іншими. Потрібно здійснювати контрастні, вологі компреси, які закінчуються обтиранням льодом. Ефект буде сильніше, якщо вода для компресу буде солоною. Прекрасно впорається з поставленим завданням морська вода, міцний чай і настої трав.

Всі такі процедури дозволяється проводити тільки для здорових грудей. Тому в обов'язковому порядку щороку потрібно проходити мамографічне обстеження і огляд для профілактики. Якщо будуть виявлені які-небудь зміни, дозволяється використовувати тільки рекомендацією лікаря.

Мода постійно змінюється, тому в моді була і велика і маленька груди. Однак найбільше зазвичай страждають дівчата з дуже великим і дуже маленьким розміром грудей Їм не тільки дискомфортно знімати одяг на пляжі, але навіть на прийомі у лікаря. Тому стають так популярні пластичні операції.

Для профілактики відвисання грудей існують спеціальні вправи:

№1. Ноги ставимо на ширині плечей. Руки розташовуємо перед грудьми, долоні притискаємо один до одного з усіх сил, через 10 секунд послаблюємо жим. Таке вправу потрібно повторювати 10-15 разів.

№2. Початкове положення таке ж, руки згинаються в ліктях. Кисті кладемо на плечі і обертаємо руки в плечовому суглобі вперед, потім назад.

№3. Опускаємося на коліна. Тримаючи спину прямо потрібно піднімати прямі руки вгору і потягнутися, після чого повільно опускати руки вниз.

№4. Стоячи на колінах, витягуємо руки вперед на висоту плечей. Руки заводимо максимально назад на тому ж рівні, хитаючи руки як пружину.

№5. Ставимо ноги на ширині плечей. Витягуємо руки в сторони і робимо обертальні вправи в лучезапястном складі, далі ліктьовому. Після цього обертаємо руки вперед і назад.

Наступний важливий момент для красивих грудей - правильне білизну. Грамотний підбір білизни, засобів по догляду і систематичних фізичних вправ продовжать красу і здоров'я грудей. Це буде не тільки радіти оточуючих, але й дарувати почуття впевненості самої власниці прекрасного бюста.